Професійні фітнес-програми, спеціально розроблені для людей старшого віку. Зміцнюйте своє тіло, покращуйте самопочуття та насолоджуйтесь активним життям.
Наші фахівці мають спеціалізацію роботи з людьми старшого віку та розуміють особливості організму в цьому віці.
Кожна програма адаптується під ваші можливості, стан здоров'я та особисті цілі.
Використовуємо спеціалізоване обладнання, безпечне для людей похилого віку.
Ми пропонуємо широкий спектр фітнес-програм, спеціально розроблених для потреб людей старшого віку
Індивідуальні заняття з тренером, адаптовані під ваші потреби та можливості.
Тренування в групі однодумців для підтримки мотивації та соціалізації.
М'які тренування у воді, які зменшують навантаження на м'язи та покращують рухливість.
Наш структурований підхід забезпечує безпечність та ефективність кожного заняття
Оцінюємо ваш поточний стан здоров'я та фізичну підготовку
Розробляємо індивідуальну програму відповідно до ваших потреб
Проводимо заняття під наглядом досвідченого тренера
Відстежуємо прогрес та коригуємо програму при необхідності
Рекомендації для підтримання активного способу життя
Дізнайтеся, як наші програми тренувань змінили життя людей старшого віку на краще
"Після 65 років думала, що активні тренування вже не для мене. Але тренери trandishel показали, що це не так! Тепер я почуваюся на 20 років молодше, маю більше енергії та впевненості в собі."
67 років, персональні тренування
"Групові заняття в trandishel - це не просто фітнес, це справжня сім'я! Знайшов нових друзів, покращив своє здоров'я та отримую величезне задоволення від кожного заняття. Рекомендую всім!"
72 роки, групові заняття
"Аквафітнес став для мене справжнім порятунком! Після років проблем з рухливістю, тренування у воді дозволили мені відновити активність без дискомфорту. Дякую за професійний підхід!"
69 років, аквафітнес
Задоволених клієнтів
Рекомендують друзям
Роки досвіду
Підтримка клієнтів
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші фітнес-програми
Так, фізичні вправи не тільки безпечні, але й вкрай необхідні для людей старшого віку. Наші програми спеціально адаптовані під вікові особливості та стан здоров'я кожного клієнта. Ми завжди проводимо попередню консультацію та, при необхідності, рекомендуємо отримати дозвіл лікаря перед початком тренувань.
Оптимальна частота тренувань залежить від вашого поточного рівня підготовки та цілей. Зазвичай ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для початківців та 3-4 заняття для тих, хто вже має досвід. Важливо дотримуватися регулярності та давати організму час на відновлення.
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшка води. Для аквафітнесу додатково потрібний купальник/плавки, шапочка для басейну та змінне взуття. Всі необхідні спортивні аксесуари та обладнання надаємо ми.
У більшості випадків - так, але з обов'язковою консультацією лікаря та індивідуальною адаптацією програми. Наші тренери мають досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я. Ми ретельно підбираємо вправи, що покращують стан здоров'я та не створюють додаткових ризиків.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, покращиться сон. Помітні фізичні зміни (підвищення сили, гнучкості, координації) зазвичай спостерігаються через 4-6 тижнів систематичних занять.
Звичайно! Більшість наших клієнтів починають з нуля. Ми спеціалізуємося саме на роботі з людьми, які раніше не займалися спортом або мають великий перерив у тренуваннях. Кожна програма починається з базового рівня та поступово адаптується під ваші можливості.
Наші консультанти з радістю нададуть детальну інформацію про програми тренувань
Задати питанняГотові почати свій шлях до активного довголіття? Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами